Super principiante

Mi pregunta es, la velocidad (8 kms) es la correcta ? A cuanto debo trotar y cuanto tiempo, pues no dispongo de mas de media hora en la mañana.

Gracias y saludos para todos.

No entiendo muy bien la pregunta la verdad, pero si en media hora haces 8 km eres un maquina porque sale a menos de 4m/km, un saludo.

Me exprese mal chinakonan, quise decir, que corro en la cinta a una velocidad de 8 kms/hora ó sea en media hora hago solo 4 kms, por lo que pude ver en el foro, soy mas lento que una tortuga jaja
Estuve viendo de subir a 10 kms/h pero me agito, no hace mucho que corro.

Gracias por responder

no tengas prisa, ahora lo que mas te conviene es correr lento e ir incrementando poco a poco el tiempo mas que la velocidad, cuando ya lleves mas tiempo corriendo ya tendras tiempo de incrementar la velocidad con cambios de ritmo, ahora correr lento y sin agitarte mucho las pulsaciones que sino te quitara las ganas de correr de tanto sufrir, con paciencia y continuidad iras a mejor.

Gracias Chinakonan, entonces me levantare mas temprano e iré incrementando de a poco el tiempo arriba de la cinta. Igualmente no quiero ser maratonista, lo mío pasa mas por estar saludable que por competir, aunque quien te dice, capaz que me agarra el gustito y me anoto en alguna maratón el día de mañana.

Agradezco tus consejos, saludos.

pues si lo que quieres es deporte por salud, disfruta de el, corre con paciencia e incrementa el tiempo muy poco a poco no todos los dias mas bien semana a semana o cada 15 dias y unos minutos, si una seman corres 20 minutos pues la siguiente intenta correr 22 o 23 no mas y ya veras como vas a mejor y teniendo en cuenta que esto de correr es muy satisfactorio pero tambien hay dias malos en los que no tiras y vas sufriendo y hay dias que vas super bien de todo, un saludo.

Sigo tus consejos al pie de la letra, muchas gracias por la onda chinkonan

Originalmente escrito por chinakonan

hay dias malos en los que no tiras y vas sufriendo

Que verdad es esa .... suscribo lo dicho, para esos momentos hay que ser fuerte y tirar para adelante.