Atletismo
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Y los entrenamientos de fuerza ¿cuándo?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    94

    Y los entrenamientos de fuerza ¿cuándo?

    Soy de los que van al gimnasio desde hace años pero no sé muy bien cuándo debo ir. Empecé a ir los lunes, después de la tirada larga del domingo, y ahora también voy los jueves.
    Mi pregunta es: teniendo en cuenta que el domingo haré tirada larga (más de 1 hora o incluso 1:30 o lo que se tercie), ¿qué día de la semana tengo que hacer ejercicios de musculación?.
    Edad 53 años. Peso 72 kgs.
    Pretensiones: correr muchos años.
    Muchas gracias.
    ----
    Para "situarme":
    Mejor 10mil = 0:49:45 CSIC 2013
    Mejor MEDIA = 1:52:37 Fuenlabrada 2012
    Mejor (y única) Marathon = 4:10:35 MAPOMA 2013

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    31
    Lo mejor es que vayas martes y jueves. Así das descanso a la musculatura, aunque tendrás que saber combinarlo con los entrenamientos que hagas entre semana (si haces).
    Dr. Sebastián Borreani
    Fundador de www.entrenar.me

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