Atletismo
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Diferencia de un mil a un kilometro en carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    14

    Diferencia de un mil a un kilometro en carrera

    Me gustaria saber mas o menos la diferencia que podria haber del tiempo que hagamos en un mil al que hagamos en un kilometro en una carrera.Les pondre un ejemplo: Si hago las series de 1000m en los entrenamientos a,por ejemplo,3:15/3:25 ¿a cuanto haria(el kilometro) en una carrera,digamos de 3000m? Es por una curiosidad que ha surgido hoy con un compañero ja ja ja

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    31
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    831
    Buenas, te puedo contar mi experiencia personal, hace unos 10 días competí en 3000 metros llanos marcando 9,07,3 o sea 3,02,4/km, unos 3 días antes entrenando hice un mil a ritmo fuerte en 2,47,3.

    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    225
    Hay tablas que estiman los tiempos según la duración de la prueba, pero no dejan de ser estimaciones.
    MMPs:

    10K: 38.16 10K Murcia, Marzo'15 (No homologada)
    MM: 1.23.49 Santa Pola, Enero'15

    Mi equipo:

    Adidas Supernova Glide 8

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Gamonal República Independiente
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    11
    Yo tengo en 3000 9:12 y en 5000 16:15 y haciendo series de 1000 las he hecho a 2:46, normalmente por debajo de 2:50.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
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    373
    Juer. Sí que aprieta la peña en los entrenos.
    Yo hice una milla en 4:55 (ritmo 3:03) hace poco y una carrera de 4000 en 13:25 (3:21) y en las series de 1000 más rápidas no bajo de 3:12-3:13, claro que tampoco las hago a calzón quitao.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    67
    Cita Originalmente escrito por RunningAlvaro Ver Mensaje
    Me gustaria saber mas o menos la diferencia que podria haber del tiempo que hagamos en un mil al que hagamos en un kilometro en una carrera.Les pondre un ejemplo: Si hago las series de 1000m en los entrenamientos a,por ejemplo,3:15/3:25 ¿a cuanto haria(el kilometro) en una carrera,digamos de 3000m? Es por una curiosidad que ha surgido hoy con un compañero ja ja ja
    Debería salirte, si estás entrenado y tienes fondo, entre 11 y 11:30. Esto te puede servir para hacerte una idea: Race predictor | Running for Fitness
    A correr que son dos días....
    Objetivos 2015.-
    5 km: bajar de 17' 30" (mejor marca 18' 30")
    10 km: bajar de 37' (mejor marca 38' 28'')
    MM: bajar de 1h 25' (mejor marca 1h 26' /8-3-2015)
    Carrera de Montaña: acabar sin sufrir mucho. (Conseguido, Carrera Montaña 27km Quintana, 2h 13' /8-2-2015)
    Maratón: acabar decentemente (este para finales de año ó 2016)

    Perfil Endomondo

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