Atletismo
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¿Algún hilo o artículo donde se expliquen los acortamientos?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    La Coruña
    Edad
    25
    Mensajes
    2

    ¿Algún hilo o artículo donde se expliquen los acortamientos?

    Acabo de echar un ojo a un artículo sobre ganar velocidad mensualmente y en el plan de entrenamiento salían siglas que no entendía (soy novato y ni siquiera voy a seguir ese plan pero quiero irme familiarizando).

    Por ejemplo:

    20′ RC + 10×100; 100R + 10′ RC

    RC = Rodaje continuo?
    10x100?
    100R?

    ¡Saludos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Edad
    39
    Mensajes
    377
    20 minutos de calentamiento + 10 repeticiones de 100m, recuperando 100m al trote entre cada repetición + 10 minutos de enfriamiento.

    Saludos.

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