Atletismo
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Intervalos y carga

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Intervalos y carga

    He estado leyendo mucho sobre el entrenamiento de intervalos y sobre la eterna discusión entre el método Maffetone y las escuelas que promueven el uso principal de los intervalos para entrenamiento. Incluso me he empapado bien de lo propuesto por el Crossfit Endurance (CFE); si bien parece que ni ellos mismos consiguen buenos resultados con sus ideas.

    Al tema. La gente suele hablar de intervalos y veo como los entrenamientos son muy parecidos tanto si uno va a preparar un maratón, 20 k, 100 k,...

    ¿Qué regla regula la carga total de un entrenamiento de intervalos? No puede ser que el entrenamiento de intervalos para un maratón implique una sesión parecida al de 10 k, o por lo menos eso creo yo. De hecho creo que es ahí donde se desmorona la estructura del CFE.

    Gracias de antemano por vuestra ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    los ritmos de las series para 10km suelen ser mas intensos que para maraton, por ejemplo.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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