Hola soy una chica que a empezado muy poco a correr como unos 4 meses llevaré corriendo y no siempre de forma habitual. Me apunte a una carrera popular y ahora me he picado para correr la media maratón de Córdoba que es el 30 de noviembre. Me gustaria que me esplicarias un poco algun plan de entrenamiento y no estaria mal que me dierais algunos consejos, ya que estoy muy verde sobre este tema. Y alguna marca de zapatillas para correr?
un saludo
Gracias¡