Atletismo
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Dudas de Rendimiento Caminata / Carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    37

    Dudas de Rendimiento Caminata / Carrera

    Hola, soy nuevo en el foro; y estuve viendo algunos posts para informarme un poco acerca de esto.
    Basicamente tenía una duda acerca de mi rendimiento y quería consultarlo:

    Hace 3 meses por decisión propia, empeze a realizar cinta de correr todos los días, con un ritmo de 6km/h cuando recien empece y 9km/h actualmente.
    Realizo 30m por día de ese entrenamiento y en caminata (Seleccionó 9km/h y camino, no troto).
    Pero ultimamente, empece a correr o trotar a la misma velocidad 9 / 10 km/h, y noto que no puedo llegar ni a los 15m que termino muy cansado.

    Mi pregunta es, es normal que suceda esto ? Debo realizar otro tipo de entrenamiento ?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    alterna correr con andar y poco a poco ve acortando el tiempo de andar, mira en la seccion planes de entrenamiento, empezar a correr desde 0, un saludo
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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