Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Entrenamiento completo para mejorar la velocidad?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    6

    Entrenamiento completo para mejorar la velocidad?

    Alguien conoce algún dvd,libro bueno donde tengan los mejores entrenamientos para ser mas rápido y aumentar las fibras blancas?.
    O me tengo que buscar un entrenador personal para eso?

    Gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    31
    Mensajes
    832
    En la línea de lo que buscas si manejas ingles te recomiendo 2 páginas:
    Speed endurance . com. Success in Track & Field and Life.
    Twice The Speed
    En la primera tienes publicaciones de entrenadores del equipo jamaiquino y la segunda tiene publicados videos con ejercicios específicos para velocidad.
    El entrenamiento de velocidad es muy complejo y las fibras blancas "vienen de fábrica", siempre se puede mejorar pero es una disciplina con componentes genéticos altos.

    Suerte y saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    6
    Gracias por responder Andrés!! lo voy a probar!!

    Vi un vídeo en youtube donde explica que si bien es genética con entrenamiento se puede mejorar.

    Le voy a poner ganas porque soy lento corriendo y tengo 20 años. Creo que ganando fuerza en el gimnasio y haciendo otro tipos de entrenamiento puedo mejorar un poco.

    Saludos!!!!!!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Edad
    36
    Mensajes
    561
    Hola,

    También tengo entendido que las fibras blancas vienen de casa como te ha comentado el compañero, no así las rojas, hay un dicho de que el velocista nace y el fondista se hace.
    Puedes quizás estimularlas con ciertos ejercicios de fuerza explosiva, fuerza máxima, y en mi opinión, trabajo de gimnasio indispensable. Por otro lado, busca muchos ejercicios de técnica de carrera que te van a ayudar bastante.
    Con lo anterior tendrías que mejorar la velocidad sí o sí en cuestión de meses y una vez notes ya que has alcanzado cierto nivel sí me buscaría un entrenador que te afine del todo, pero si lo coges al principio supongo que te costará una pasta mes tras mes cuando ese trabajo de fuerza que necesitas y esos ejercicios de técnica de carrera él no podrá hacerlos por ti durante ese tiempo.

    Saludos
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

Temas Similares

  1. ¿Ejercicios para mejorar potencia-velocidad?
    Por josemalaga en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 07-05-2014, 23:20
  2. Respuestas: 3
    Último Mensaje: 03-07-2013, 23:05
  3. Mejorar en velocidad
    Por carlospiru en el foro Equipación
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 29-12-2012, 03:21
  4. Mejorar velocidad
    Por Morens en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 18-04-2009, 19:34
  5. Respuestas: 3
    Último Mensaje: 27-09-2008, 20:30