Buenas a todos,

A ver si entre todos los cracks del foro me podéis ayudar (daviduco, creo que este tema lo controlas bastante).

El caso es que no tengo problemas de velocidad, y tampoco de aguantar la distancia (actualmente solo corro 10k). Mi problema es que compitiendo noto que las piernas van sobradas, pero cuando paso del 90% fcmax (karvonen) entro en barrena en cuanto a cansancio (¿acumulación de lactato?¿no querer sufrir? ).

¿como tendría que entrenar esto? ¿varias carreras tempo de por ejemplo 10min al 90%? ¿carrera continua? Comentar que entreno carrera solo 3 días en semana + 2/3 sesiones de cross training (metodo FIRST)

Gracias!