Hola tengo la duda de como plantear la semana con una carrera test el sábado.
En principio la idea era. Lunes 8*1000
martes pesas superior. Nadar.
Miércoles 90' suaves
Jueves pesas inferior más 4k intensos
Viernes bici suave
Sábado carrera. 12 k

Cómo el lunes ni martes he podido hacer series. Hoy he hecho cambios de ritmo.
Mi duda es como plantear el resto de la semana, la idea era superar los 40km.
No se si hacer el miércoles. Jueves. Viernes:
90', pesas+nadar y bici suave.
Pesas+nadar, 90' y bici suave.
El tema es que no quiero perder muchos km, ni llegar excesivamente. Penalizado al test y que no me salga fiable. Se que debiera haberlo metido en una semana de descargar

..peroné hace lo que se puede.