Atletismo
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Entrenamiento para un "niño" de 13 años

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    62

    Entrenamiento para un "niño" de 13 años

    Hola me podéis ayudar sobre cual podría ser un entrenamiento para un "niño" de 13 años recién cumplidos.

    Empezó a correr conmigo hace unos dos meses, y ahora esta haciendo unos 7/8 km por sesión, tres sesiones por semana, a un ritmo de 5:30/6 min/km.

    No tengo mucha idea, pero no me parece que sea bueno que aumente los km/semana en plena etapa de crecimiento.

    Alguna ayuda?

    Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    En un caso asi es fundamental ayuda de profesionales, no dudes en consultar un entrenador en persona.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Cita Originalmente escrito por 94duke Ver Mensaje
    Hola me podéis ayudar sobre cual podría ser un entrenamiento para un "niño" de 13 años recién cumplidos.

    Empezó a correr conmigo hace unos dos meses, y ahora esta haciendo unos 7/8 km por sesión, tres sesiones por semana, a un ritmo de 5:30/6 min/km.

    No tengo mucha idea, pero no me parece que sea bueno que aumente los km/semana en plena etapa de crecimiento.

    Alguna ayuda?

    Gracias de antemano.
    Yo donde suelo entrenar hay un club de atletismo donde entrenan chavales desde los 5 o 6 años hasta los ya maduros de 40, quizas sea buena idea esa de llevarlo al club de atletismo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    31
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    En un caso asi es fundamental ayuda de profesionales, no dudes en consultar un entrenador en persona.
    Como bien dice, te recomiendo que consultes con un profesional cualificado. En principio no hay ninguna contra-indicación por la que un niño de 13 años no pueda correr o hacer cualquier deporte, siempre siguiendo una progresión adecuada. Incluso está demostrado que el entrenamiento de fuerza se puede realizar y que no afecta el crecimiento óseo.

    Un saludo!
    Dr. Sebastián Borreani
    Fundador de www.entrenar.me

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