Buenas, llevo un año corriendo, y acabo de realizar mi segunda media maraton, y queria vuestra opinion sobre como afrontar el siguiente periodo de entrenamiento.

Para la siguiente media maraton que me he propuesto, me faltan tres meses, y hasta esta, correre solo alguna de 10km o menos.

Quiero saber si tengo que mantener mis tiradas largas estos tres meses, que hasta ahora estoy haciendo de 17-18-19 km cada semana, o bien espero al mes anterior, para realizar esas tiradas.
No sigo un plan especifico, quiza eso sea lo que me falla.
Otra pregunta mas es, hasta cuanto se puede aumentar la tirada larga, si no tengo objetivo por ahora de competir en mas distancia.

Gracias.