Atletismo
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Entrenamiento amateur para 16 años

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1

    Entrenamiento amateur para 16 años

    Buenas, tengo 16 años, y necesitó recorrer 8 km en media hora, tengo un mes para lograr este objetivo, siendo que ahora recorro 8 km en 50 min, porfavor ayuda

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Localización
    Tarragona
    Mensajes
    229
    Buenas.

    Yo no soy ningun experto, pero si no pones mas datos es practicamente imposible recomendarte nada.

    Corres habitualmente? Cual es tu estado de forma?
    50 minutos es entrenando o tiempo de competicion?

    Lo digo porque si actualmente corres 8 km en 50 min compitiendo, bajar a 30 minutos (20 minutos menos) en 1 mes es imposible.
    Objetivos:
    2017 - Bajar de 1:30 en MM - Completado
    2018 - Bajar de 3:20 en Maraton Tarragona

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    8k en 30' es ir por debajo de 4' el mil y hacerlos en 50' es ir a mas de 6'.Es imposible que lo hagas ni en un año.Es una marca muy exigente pero si nos dices el volumen de km que haces y dias de entreno te podremos asesorar para que puedas cumplir tus objetivos.

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