Atletismo
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Aumentar Masa Muscular

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    3

    Aumentar Masa Muscular

    Hola! tengo 16 años peso 59 kilos y mido 1,76.
    estoy demasiado flaco y me gustaría aumentar masa muscular entreno 4 dias a la semana (uno de ellos en el gym)
    Soy velocista de 100 y 200 ml y estoy empezando a hacer Salto de altura tambien, Alguien que me pueda aconsejar por favor
    Úlima edición por IvanAtleta fecha: 02-11-2014 a las 17:53

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    31
    Mensajes
    831
    Con los datos que nos das yo te diría que no te apures. Eres muy joven y todavía te estas desarrollando. Supongo que por las disciplinas que haces estás en un club, por lo cual supongo que no eres velocista por capricho sino por caracteristicas, por lo tanto debes tener un buen paquete de fibras rápidas en tus músculos; para tu alegría las fibras rápidas tienen tendencia a hipertrofiar más fácilmente que las lentas, obviamente no es una garantía que vas a ganar masa pero quizás no estés en el polo opuesto.
    Por el momento tomatelo con calma, tampoco es una edad ideal para recargar con pesas tu entrenamiento, en los años venideros irás aumentando estos trabajos de fuerza y ganarás algo de masa.
    Por último sumado a todo lo que supuse anteriormente del club y demás, supongo que tienes un entrenador; es él quién te guiará y es con él que debes consultar estos temas, si tienes entrenador debes confiar en el él porque también es parte del proceso de mejora para que pueda sacar lo mejor de tí.

    Saludos y suerte y que tengas muchos años de atletismo por delante.

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