Atletismo
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Consejos para realizar el tapering.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    20

    Consejos para realizar el tapering.

    Hola a todos.

    Ayer hice mi ultima tirada larga de 30 kilometros para la maraton de valencia y quisiera saber si alguno me puede aconsejar como relizar correctamente el tapering en estas dos ultimas semanas antes del evento.

    Mi volumen de entrenamiento ha sido, mas o menos, de unos 50 kilometros semanales repartidos en tres sesiones durante tres meses. Hace tres semanas corri una media maraton a 4:30 km y segun el mcmillan calculator podria correr la maraton a 4:47 km, aunque mi intencion al ser la primera es hacerlo a unos 5:20 km.

    Gracias por vuestra ayuda y un saludo.

  2. #2
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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