Atletismo
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Pesas para correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    34
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    1.446

    Pesas para correr

    Tengo del pasado pesas de tobillo para correr, mi pregunta...

    Pueden ser útiles en esto de ganar fuerza o seria sobre-exigirme?

    Agrego a esto que soy principiante y estoy buscando progresos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
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    39
    Mensajes
    579
    para hacer ejercicios valen como cualquier peso, mancuerna, etc,

    para correr NO TE LAS PONGAS

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    34
    Mensajes
    1.446
    Y que tipo de ejercicio me permitiría hacer?

    Son de a kilos.

    Preguntaba si servían para correr porque en alguna pretemporada las habíamos usado.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
    Edad
    39
    Mensajes
    579
    buff, en los tobillos? te cambia la dinámica de correr totalmente, peso extra de la cintura hacia arriba

    pues todos en los que el peso se ponga/tire desde los pies, extensiones de cuadriceps, curl femoral, ese tipo, pero te pesarán muy poco

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    304
    los lastres de los tobillos para correr son lesión casi segura!!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Para ejercicios como multisaltos o similares,incluso para hacer series de cuestas con transmisión a rectas pero como te han comentado...Nunca para carrera continua.
    Tus articulaciones te lo agradecerán.
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569
    Los lastres en las extremidades son lesión segura al ser un peso distal del centro de gravedad. Utiliza un cinturón lastrado o un chaleco. También tienes otros medios como cuestas o arrastres.

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