Atletismo
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Series de 1KM O 2KM

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    23

    Series de 1KM O 2KM

    Buenas tardes. Quisiera saber a que ritmos debería hacer las series de 1 o de 2 KM. Suelo hacer 8 de 1 KM o 4 de 2KM. Tengo 15 años, por si influye en algo. Gracias!
    Mi Strava- http://www.strava.com/athletes/6122414

    Objetivos en los próximos 2 meses:

    8KM-33m. A por ello.

    10KM-45M. Listo. 10KM-43M. A punto. http://www.strava.com/activities/282846998

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    pues los ritmos dependen de tu objetivo, sino los dices es imposible, no es lo mismo correr para hacer 50' en 10km, que 40' en esos 10km, o MM o lo que sea.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    23
    Los 50 min en 10KM ya los tengo, mi idea es ir a por los 45Min en 10KM.
    Mi Strava- http://www.strava.com/athletes/6122414

    Objetivos en los próximos 2 meses:

    8KM-33m. A por ello.

    10KM-45M. Listo. 10KM-43M. A punto. http://www.strava.com/activities/282846998

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    pues sino me equivoco tendrias que ir sobre 4:30 el km para conseguir 45minutos en el 10km, yo creo que las series deberias hacerlas sobre 4:05/4:10 pero es una opinion.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    23
    Vale, ahora mismo estoy en una media de 4:29 en 7 series de 1 km, pero son las primeras que hago, Muchas gracias!
    Mi Strava- http://www.strava.com/athletes/6122414

    Objetivos en los próximos 2 meses:

    8KM-33m. A por ello.

    10KM-45M. Listo. 10KM-43M. A punto. http://www.strava.com/activities/282846998

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