Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

conveniente doblar entrenamiento?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    35
    Mensajes
    363

    conveniente doblar entrenamiento?

    Hola a todos,

    Llevo unos 4 o 5 años entrenando y compitiendo a cierto nivel. Hace un par llegue a correr la media maraton en 1h13 o un 3000 en 9.12 , pero poco despues por temas laborales tuve que dejar de entrenar y fui perdiendo la forma y ganando peso, estuve unos 6 o 7 meses entrennado poco y otros 9 o 10 practicamente sin hacer nada.
    Hace cosa de 7 meses cambie de curro y tengo mucho mas tiempo, no quise forzar y con el verano de por medio me dedique un poco al triatlon tambien. Ahora desde septiembre estoy metiendole caña pero evidentemente me esta costando mucho acercarme a lo que corria antes....entiendo que todo tiene un proceso y que no puedo esperar estar a ese nivel en unos pocos meses, pero tambien pienso que tengo el suficiente tiempo libre y que quiza podria aprovecharlo mejor.
    Normalmente entreno 5 o 6 dias por semana cuando no hay competicion y 5 dias mas la competicion cuando hay.

    ¿Creeis que seria positivo doblar entrenamientos en mi caso? Por las tardes voy con un grupo y me viene muy bien para las series y tal pero por la mañana tenia pensado salir a rodar 2 o 3 dias 30 minutos o algo asi. Podria afectarme negativamente? Mejor ir los dias que me tocan series por la tarde? los que me tocan rodajes? que haya X horas entre un entreno y otro?
    Úlima edición por Akion fecha: 26-11-2014 a las 16:55
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    24
    Al decir "compitiendo a cierto nivel" entiendo que sabes lo que haces desde hace tiempo ya. yo nunca recomiendo realizar dos entrenos diarios porque considero que sí afecta negativamente y en nuestro caso q no nos ganamos la vida con ello pues... por no hablar de que cada cuerpo es un mundo y tu propio cuerpo quizás no te avise de que estás sobre entrenando, a lo mejor haces doble entrenamiento durante 3 meses y perfecto, y a los 3 meses y un día sufres roturas, inflamaciones, lesiones...
    De todas formas, alguien te pueda dar una opinión un poco más profesional, yo he sido subjetivo 100%

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Edad
    36
    Mensajes
    561
    Yo creo que el cuerpo asimila todo el entreno de todos esos años y en relativamente poco tiempo puedes volver a acercarte al nivel que estabas pero eso sí de forma gradual, yo creo que sobre todo es ir asimilando y escuchando al cuerpo. Si has alcanzado cierta cantidad de volumen semanal, tienes cierta forma física y encima tienes tiempo libre, yo al menos no veo nada negativo esos rodajes en sesiones del mismo día, además que hablamos de 30' (supongo extensivos).

    Saludos
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    225
    Creo q esos 30' te vendrán genial xa preparar las series de la tarde
    MMPs:

    10K: 38.16 10K Murcia, Marzo'15 (No homologada)
    MM: 1.23.49 Santa Pola, Enero'15

    Mi equipo:

    Adidas Supernova Glide 8

Temas Similares

  1. Doblar entrenamiento, orden.
    Por KH-7_kitagrasas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 27-06-2014, 02:07
  2. ¿cuantas zapatillas es conveniente tener?
    Por alexciva en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 22-04-2014, 16:02
  3. es conveniente cambiar de entrenador personal?
    Por ivansj en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 27-10-2013, 20:10
  4. Sobre Doblar entrenamiento
    Por Josiko1991 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 12-05-2011, 10:37
  5. dolor al doblar el pie
    Por svartahrid en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 24-08-2009, 20:57