Atletismo
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Como hacer series.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    3

    Como hacer series.

    Hola llevo 2 mese saliendo a correr por mi cuenta 3 días en semana aveces en vez de correr hago spinin en el gimnasio, el caso es que quería iniciarme el entrenamiento en series para dar un paso más y mejorar, me comprado un polar m400 para controlar mas mi entreno y quería saber como es eso de la series, como se hacen y que beneficios tienen. Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Buenas Lurrav tras dos meses corriendo yo de ti descartaria hacer series, las series es un tipo de entreno duro que sirve para mejorar una vez no puedas mejorar rodando cada vez un pelin mas rapido. Para que tus piernas soporten ese entreno duro sin sufrir peligro a la lesion has de tener una buena base aerobica, no dudo que el spinning puede ayudarte en eso, pero con dos meses me parece un tiempo escaso para tener base.

    Seguramente te iria mejor rodar cada vez un pelin mas rapido y ya cuando puedas hacer 10km en 46 o 47min la cosa ya seria empezar a mirar lo de las series.

    Mucha suerte
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

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