Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

Fondo o Velocista, Gimnasio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Algodonales, Cadiz
    Edad
    19
    Mensajes
    30

    Fondo o Velocista, Gimnasio

    Bueno, seguro que hay temas de esto en el foro pero de verda que he buscado y no encuentro respuesta :/

    Llevo 4 meses corriendo y he mejorado muchísimo: de 4km a 6km/min a ahora que puedo hacer 14km a 4:40min/km. Actualmente estoy entrenando con un amigo que tiene un entrenador de un club de atletismo y hacemos 5-6 días a la semana (la mitad de días con series)
    El problema es que tengo 16 años, peso 67kg y mido 182cm, estoy realmente delgado y no me gusta mi físico. Querría saber si es posible conseguir volumen muscular, fuerza, abdominales, etc (No me refiero a inflarme, solo a que al menos se me note que tengo músculos ahí) ¿Podría conseguirlo a la vez que sigo entrenando fondo? ¿Como lo organizaríais Gimnasio-Running? En caso de que no fueran compatibles estas cosas me estoy planteando empezar a entrenar como velocista (que según he leído es mas anaeróbico)
    ¿Cual es su consejo? Gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Buenas, yo puedo entender que con 16 años necesites verte bien en el espejo por el tema chicas/os y demas pero indistintamente de lo que tu quieras mostrar el resto, deberias hacerte esta pregunta, que te gusta mas? las carreras explosivas o el fondo? estas en una edad donde el desarrollo es muy grande asi que olvidate del espejo y disfruta haciendo deporte, lo otro ya llegara
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Algodonales, Cadiz
    Edad
    19
    Mensajes
    30
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Buenas, yo puedo entender que con 16 años necesites verte bien en el espejo por el tema chicas/os y demas pero indistintamente de lo que tu quieras mostrar el resto, deberias hacerte esta pregunta, que te gusta mas? las carreras explosivas o el fondo? estas en una edad donde el desarrollo es muy grande asi que olvidate del espejo y disfruta haciendo deporte, lo otro ya llegara
    No sabría decirte, me gustan por igual

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Cita Originalmente escrito por Ange' Ver Mensaje
    No sabría decirte, me gustan por igual
    Pues prueba a ver cuales tienes mejores aptitudes, si se te da mejor la velocidad decantate por ella, si se te da mejor el fondo....
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Algodonales, Cadiz
    Edad
    19
    Mensajes
    30
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pues prueba a ver cuales tienes mejores aptitudes, si se te da mejor la velocidad decantate por ella, si se te da mejor el fondo....
    Gracias! Y respecto a entrenamiento de gimnasio debería hacer algo (no solo por el volumen)?

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Cita Originalmente escrito por Ange' Ver Mensaje
    Gracias! Y respecto a entrenamiento de gimnasio debería hacer algo (no solo por el volumen)?
    Normalmente las sesiones de gimnasio son recomendables si quieres trabajar calidad, ademas de que el fondo quieras o no destruye algo de musculo asi pues va bien para mantener el tono muscular
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Algodonales, Cadiz
    Edad
    19
    Mensajes
    30
    Alguna sugerencia de rutina de gimnasio y como compaginarla con el running?

Temas Similares

  1. Investigación atletas de medio fondo y fondo
    Por Gabi89 en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-01-2015, 06:49
  2. ejercicios de gimnasio para corredor de fondo
    Por cabrojo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 03-04-2013, 01:13
  3. Sesiones de gimnasio en fondo.
    Por Vic400 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 16-01-2013, 11:51
  4. Entrenamiento de Fuerza para Medio-Fondo y Fondo
    Por lele en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 06-05-2012, 05:23
  5. Rutina gimnasio velocista!
    Por matias murad en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 27-07-2011, 22:41