Atletismo
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Técnica de carrera?¿?¿?¿?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
    Mensajes
    17

    Técnica de carrera?¿?¿?¿?

    Hola a todos, llevo poco más de un año corriendo y actualmente rozo los 40' en los 10k. Entreno 2/3 días a la semana, ya que práctico triatlon y nunca he hecho técnica de carrera, algo que mejoraría mi zancada y a su vez mi rendimiento.

    Lo que pasa que ando un poco perdido, lo que he pensado sería los viernes que hago natación, despues calzarme las zapatillas y hacer esa técnica de carrera que no viene siendo un entrenamiento muy intenso digamos.

    Que ejercicios debería hacer, cuales son los mejores, tiempo...?
    Por que a rasgos generales he visto tantos que no se.

    Muchas gracias por todo, salud y kms!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    241
    Lo ideal después de hacer técnica de carrera es hacer un rodaje aunque sea cortito para aplicar lo "aprendido" en la carrera

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    53
    yo suelo meterlo los dias de series....
    no pain, no gain

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
    Mensajes
    17
    Cita Originalmente escrito por NECHOV Ver Mensaje
    Lo ideal después de hacer técnica de carrera es hacer un rodaje aunque sea cortito para aplicar lo "aprendido" en la carrera
    Cita Originalmente escrito por bup11 Ver Mensaje
    yo suelo meterlo los dias de series....
    Y que ejercicios metéis?

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    759
    You tube.

    Una imagen vale más que 1000 palabras

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    241
    En la pagina del foro tienen unos videos en su canal de youtube. Y también puedes ver los videos que tienen los del Cárnicas Serrano en youtube también.

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