Atletismo
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Volver al entrenamiento después de cumplir objetivo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    20

    Volver al entrenamiento después de cumplir objetivo

    Buenas a todos:

    Ayer disputé la Media de Vitoria con el objetivo de acabar en 1:30. Objetivo cumplido.

    Ahora quiero seguir progresando sin perder la forma. Pero me da miedo sobreentrenarme.

    He seguido un plan de tres meses ¿Como debo seguir entrenando? ¿Descansar una semana y comenzar de nuevo otro plan con otro objetivo?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    759
    Descansar lo que te pida el cuerpo, pueda ser una semana o un mes.
    Busca un nuevo objetivo, pero no lo empieces sin tener hambre de kilómetros.

    Descansar no es igual a sofa, puedes hacer bici, nadar etc. pero a ritmo suave. También correr, pero poco y suave. No tengas miedo de que se te alarge el descanso si hiciera falta, es un paso atrás......pero, para coger impulso.

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