Atletismo
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bolver acorrer despues de 2 años parado.como empezar?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    leon
    Mensajes
    26

    bolver acorrer despues de 2 años parado.como empezar?

    Hola amigos,despues de dos años sin correr,pero haciendo otros deportes,he decidido bolver a correr.lo que no se es como empezar a entrenar.si alguien me pudiera ayudar lo agradeceria.un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    129
    Lo primero, y antes de nada... es VOLVER , no BOLVER... Si fuese otro error de ortografía no te diría nada, pero ese...

    Cual es tu estado de forma? Yo empezaría corriendo 5 mins, andando 5 mins y poco a poco ir corriendo cada vez mas y andando cada vez menos. Si esto te parece light empieza por hacer trotes de 15 minutos e ir aumentando semanalmente.

    No se te ocurra meterte con series o entrenamientos de potencia de primeras porque compras muchas papeletas para una lesión.

    Un saludo!

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