Atletismo
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Qué entrenamiento seguir sin objetivo de carrera?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    16

    Qué entrenamiento seguir sin objetivo de carrera?

    Hola a tod@s,

    llevo un par de años corriendo con asiduidad y en breve correré mi primera maratón. Antes corría una hora al día durante 5 o 6 días por semana. A raiz de correr la maratón hice un plan de 24 semanas e incluí series, cuestas y cambios de ritmo semanalmente.

    Mi duda es cuando termine la maratón qué plan de entrenamiento debería seguir si no voy a correr otra carrera en un tiempo? Se debe correr como hacía antes del plan de entrenamiento o seguir con ejercicios similares al plan de entrenamiento?

    Gracias por la ayuda.
    No se corre un maratón sin haberse puesto unas cuantas tiritas en los pezones.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    241
    Yo lo que haría es:
    1 día de seire cortas
    1 día rodaje
    1 día farleck y otro día una tirada no muy larga pero si más que el rodaje

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    16
    Gracias! Es un poco lo que hago ahora, pero seguiré tu consejo y bajaré los kilometros de la tirada larga. También pasaré de 6 a 5 días de entrenamiento y ver qué tal va.
    No se corre un maratón sin haberse puesto unas cuantas tiritas en los pezones.

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