Atletismo
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oposiciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    7

    oposiciones

    Hola
    necesito vuestra ayuda porque soy un poco novato en esto
    estoy preparando las oposiciones de cnp y tengo el eexamen a la vuelta de la esquina,necesito un entrenamiento intensivo para rebajar mis tiempos. El año pasado hacia los 2km en 7:30:00 pero tuve una lesion y tuve q parar ahora mismo estoy sobre 8:40:00
    a la pista de atletismo solo puedo acercarme un dia a la semana el resto seria por pistas de cemento, aceras...

    Mido 1.83 y peso 77kg

    un saludo y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    96
    hola,

    pues resitencia y fortalecimiento. haz alguna serie en cuesta para que luego en pista puedas darle un empujón y tu cuerpo aguante ese esfuerzo.

    ánimo!!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Almería
    Edad
    37
    Mensajes
    226
    Pues depende del tiempo que tengas hasta que te toque, no es lo mismo en febrero que en abril.
    La pista con un día a la semana te sobra si entrenas organizado, con constancia e intensidad. Valora la lesión que tuviste y como estás y que hiciste para correr a 7.30 el 2000 que no está al alcance de todo el mundo.
    Plantéate perder algún kilo y ponerte en 72-73 si tienes tiempo, te vendrá fenómeno para correr más rápido y no te digo ya en las dominadas
    Suerte y que no te coja un día de viento en Ávila que eso si que es jodido...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    7
    Muchas gracias

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    7
    Me toca finales de marzo seguramente

    Muchas gracias por los consejos

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