Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Explicación Fratlek

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    2

    Explicación Fratlek

    Hola, estoy llevando a cabo el entrenamiento para el medio maratón, con el objetivo de bajar de 1:40 y en los entrenamientos viene Fratlek +6'r + 5'l + 4'r + 3'l ... ¿alguien me puede explicar el significado?

    Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    247
    Fartlek son cambios de ritmos es decir combinas unos min rápidos con otros lentos para recuperar. En este caso serían 6 min a ritmo rápido no a tope a un ritmo vivo y después 5 min a ritmo lento (tampoco andando) por ejemplo el ritmo rápido hacerlo a ritmo de 4min30seg el km y el ritmo lento a 5min30seg.

    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    2
    Muchas gracias, alvaro_ov
    Ahora si .. a darle duro ...
    Saludos.

Temas Similares

  1. Respuestas: 13
    Último Mensaje: 21-04-2014, 13:36
  2. Mareo sin explicación
    Por xertoli en el foro Lesiones
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 13-02-2014, 10:17
  3. Consulta un tanto... rara. Explicación "insai"
    Por Fitoma en el foro Zapatillas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 14-04-2012, 20:09