Atletismo
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Longitud de sancada y cadencia

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Maldonado
    Edad
    21
    Mensajes
    63

    Longitud de sancada y cadencia

    Hola muchachada, ando precisando que me den una mano con el tema de la cadencia y sancada, quiero que la combinación de esta sea la mas efectiva posible, como puedo aumentar la longitud de mi sancada? No tengo muchos entrenamientos guardados pero les traigo un fartlek que hice hoy para que revisen que me recomiendan mejorar, gracias!

    http://home.trainingpeaks.com/athlet...FKZIDVXP37MS4E

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    31
    Mensajes
    832
    Buenas, tanto la cadencia como la zancada se van mejorando con el tiempo, no intentes forzar los cambios porque vas a salir perdiendo, a medida que tengas más fuerza y potencia vas a mejorar la zancada y la cadencia puedes ir obteniendo tu mejor punto son el paso del tiempo,creo que no hay recetas de "hay que correr a 180 pasos y 1,95 m por paso", cada uno de acuerdo a su altura, peso y longitud de piernas tiene su punto más eficaz. Seguí entrenando que con paciencia y continuidad las mejoras se van obteniendo.

    Saludos y suerte

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