Atletismo
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Ayuda!! Necesito ayuda para conseguir hacer este estiramiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    2

    Ayuda!! Necesito ayuda para conseguir hacer este estiramiento

    Hola amigos, soy nuevo aca, y estoy siguiendo una rutina de estiramientos, pero tengo un problema en este, el problema es que mi rodilla no llega hasta mi menton, y posteriormente en la posicion dos tampoco llega a mi cuello. Queria saber si algun foroatleta conoce algunos ejercicios de estiramiento preliminares a este que me acondicionen para poder realizar este ejercicio. De antemano muchas gracias. Saludos!

    Ayuda!! Necesito ayuda para conseguir hacer este estiramiento-screenshot_2015-02-02-20-16-14-1-jpg

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    27
    ¡Bua! Haz yoga nano. Este estiramiento es muy complicado, necesitas tener mucha elasticidad, y para correr no es necesario tanto. Pero si estás realmente interesado en ello, busca entrenamiento de yoga o clases de artes marciales que siempre te serán beneficiosas para realizar estos estiramientos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    2
    Si, eso me di cuenta, vere que puedo encontrar en yoga. Pero si algun foro atleta sabe de ejercicios preliminares exactos que me acondicionen para este ejercicio, seria de mucha ayuda. Gracias

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    27
    ¿Por qué es tan importante este estiramiento para ti?

  5. #5
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    Dec 2013
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    91
    También puedes empezar hasta donde llegues y seguro que poco a poco vas ganando elasticidad y finalmente lo consigues, animo!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    27
    Bueno, verás... puedes usar el ejercicio llamado postura del niño: Posiciones de yoga: Postura del niño (Balasana) |

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