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Ritmos media maratón preparación a maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Edad
    48
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    212

    Ritmos media maratón preparación a maratón

    Mi propósito para debutar en la MAPOMA 2015, aparte de las tiradas largas, es ir realizando una media maratón desde enero y finalizando en la media de Madrid.

    Mi objetivo para la MAPOMA es ir a 5'40'', unas 4 horas, y mi medias maratones de preparación el objetivo es hacerlas a 5'10''.

    ¿es una buena decisión? ¿algún consejo?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Aprovecha si te ves bien para llevar mejor ritmo en las medias, que es muy difícil encontrar correlación entre medias y maratones, y más teniendo en cuenta que Madrid es un maratón muy incómodo en su primera mitad con la masificación, y en la segunda por las cuestas, que desde el 32 hasta el 41 es casi todo hacia arriba

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    32
    Totalmente de acuerdo con Jericho

    Un saludo

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