Atletismo
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Prueba de 2 km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    2

    Prueba de 2 km

    Hola, me estoy preparando la prueba de 2km para la policia y hago entrenmiemtos de series en pista y rodaje largo, ayer justamenteen rodaje largo hice 7 km, a 5:09 el km, pero los dos primeros kilómetros me cuestan mucho hacerlo en bue tiempo!, en cambio del km 4 al 7 hago mejor tiempo estando más cansado que en los 2 primeros, mi pregunta es: ¿Qué debo mejorar para hacer buenos tiempos en los 2 primeros que es lo que me interesa para la prueba? ¿Debo de hacer más incapie en series más corta, ejemplo: de 300, 500 o 1000 m? Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    17
    Yo hago pruebas de 2.000 por el arbitraje, y me las preparé siguiendo el plan de foroatletismo (no me deja poner el link), pero entras en Entrenamiento, pulsas sobre 2.000 y sigues el plan, haciendo las variaciones que oportunamente debas hacer para adaptártelo.

    No obstante, lo importante a la hora de hacer el 2.000 es calentar a fondo y bien, para que estés en el punto óptimo a la hora de hacer la prueba. Piensa que son 7' que debes estar a un nivel relativamente alto.

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