Hola, he leído mucho acerca de este tema pero francamente, no me queda claro cuando meter la fuerza, si en días alternos con los de calidad o el mismo día de la calidad. Ahora la estoy metiendo justo el día antes y voy muerto en las series.
También he leído que lo ideal sería meter hasta 3 días. Por fuerza me refiero indiferentemente a gym, autocargas o incluso trx.
Agradezco vuestros comentarios.
Gracias y saludos.