Atletismo
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Entrenamiento a los 15 años.

  1. #1
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    Entrenamiento a los 15 años.

    Hola compañeros mañana voy a empezar a entrenar, como bien he dicho en el titulo tengo 15 años y mi duda es, ¿Cuántos quilómetros me tengo que hacer para empezar? Espero vuestra respuesta.

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Ricku Ver Mensaje
    Hola compañeros mañana voy a empezar a entrenar, como bien he dicho en el titulo tengo 15 años y mi duda es, ¿Cuántos quilómetros me tengo que hacer para empezar? Espero vuestra respuesta.
    pues empieza corriendo 15 o 20 min suave d tal modo k en 2 semanas seas capaz d correr 30 min. a medida k vayas cogiendo ritmo y forma ve aumentando el tiempo paulatinamente asta los 45 o 60 min.(puede ser en 3 meses 6,eso depende de tu progresion) y los kilometros iran cayendo solos.entrena 3 veces en semana.

  3. #3
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    De acuerdo, muchas gracias por tu respuesta, ya iré comentando como va mi progreso, gracias de nuevo.

  4. #4
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    d na ome

  5. #5
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    Tomátelo con calma al principio y coge mucha base de kilómetros y si quieres hacer atletismo para competir busca un club y que te lleve un entrenador,tener un grupo de entrenamiento es báscico para mejorar.

  6. #6
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    Vale, muchas gracias por responder.

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