Hola a todos,
Me estoy preparando unas oposiciones y el objetivo es llegar a los 2 km en 6'30. Tengo 10 meses para prepararmelo. Mis tiempos ahora mismo son los 150 metros los hago en 25 segundos, los 400 metros el mejor a sido en 1'05, y el otro día me probé en un mil y salio a 3'38, se podía haber mejorado un poco. Mido 1'92 y peso 78 kg. Ahora mismo los entrenamientos que realizo son de 3 días, 1 día hago 11 km, otro días 6 km y luego 15 series de 150 metros y otro día 6 km y 5 series de 500 metros las cuales las hago entorno al 1'45 min los 500.

Gracias