Buenas a todos.

En 4 semanas tengo que correr una carrera de 10 km.

La ultima vez que corri fue el 25 de enero para 1/2 Marathon con un tiempo final de de 1:30:12.

Desde esa fecha no he vuelto a correr. Me dedicado a entrenar en bicicleta.
Mi duda es , en tan poco tiempo para preparar esta carrera, en que debería focalizar mas? Fase de fortalecimiento, o fase especifica para mejorar velocidad?