Atletismo
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La importancia del diafragma en el rendimiento del atleta de fondo.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    129

    La importancia del diafragma en el rendimiento del atleta de fondo.

    La respiración en la carrera es una cuestión básica para mejorar el rendimiento, el otro día un runner me comentó un ejercicio muy interesante para mejorar el principal musculo de la respiración: ARTICULO
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  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    129
    Interesante! No se si tendrá realmente efectos a medio/largo plazo , supongo que habra que probarlo, gracias!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    559
    Aunque no he probado con ese tipo de ejercicios concretamente, sí que doy fe de que fortalecer dichos músculos implicados en la respiración ayudan y mucho en el rendimiento, sólo con un mes dedicándole tiempo a esta parte se pueden obtener beneficios notorios.

  4. #4
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    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
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    596
    Yo ya oí a Chicharro hablar del entrenamiento de los músculos respiratorios como un entrenamiento específico. Esto viene a ser lo mismo y creo que puede resultar muy interesante.

  5. #5
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    Oct 2011
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    Hondarribia
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    708
    Este tipo de ejercicios se utilizan mucho con enfermos cardíacos/respiratorios.

    No solo para reforzar el diafragma, sino para coger la costumbre de una respiración predominantemente diafragmática, ya que normalmente utilizamos una respiración torácica, siendo esta última menos económica.

    Al final, cada detalle cuenta!

  6. #6
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    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
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    11.604
    Muy interesante...habra que pobrarlo cuando se tenga un pelin mas de tiempo. Muchas gracias por la info
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  7. #7
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    Mar 2015
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    114
    Lo voy a poner en práctica, no requiere de mucho, es simple y se puede hacer en cualquier momento del día. Buen aporte. Saludos

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