Atletismo
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Hola, necesito consejos vuestros.

  1. #1
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    Hola, necesito consejos vuestros.

    Mi modo de correr es la zancada larga, y la verdad, es que funciona bien. Pero quisiera que me dieseis mas formas de correr, porque necesito saberlo.
    Cuanto más grandes nos creemos, más pequeños nos hacemos

  2. #2
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    pues se puede correr c zancada larga,corta, media y a tres piernas.jajaja es broma aora t paso unos videos de recnica de carrera. lo importante es k consigas la mayor frecuencia posible con zancada media.

  3. #3
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    YouTube - Asafa Powell Nike Zoom ~Drill 1: High Knees~
    YouTube - Asafa Powell Nike Zoom ~Drill 2: A Skip~
    YouTube - Asafa Powell Nike Zoom ~Drill 3: B Skip~
    YouTube - The ABC's of Running - part 1
    YouTube - Speed Training - Acceleration Development
    YouTube - Asafa Powell Nike Zoom ~Drill 5: Straight Leg Run~
    es importante k puntees al practicar la tecnica y la carrera.
    practica esta tecnica 10 min 2 o 3 vecs x semana.no recoja el pie al culo x detras, levanta rodilla arriba y entonces vas recogiendo el pie cmo en el skiping.bajate del ares en categoria otros:atletismo entrenamiento velocidad compendio de articulos. tampoco t meta muxa caña pues tienes 10 años y t pueds kema y rompe faci.lo k tiene k acer es acer series cortas de no mas de 150-200 metros y pokitas ,cog alg d fondo k tb es importante(30 min 2 vecs x semana y el resto 15)y aprender tecnica.cunado tengas 15 si sigues entoncs t vas curtiendo mas. t aconsejo k t apnts en un club.xo

  4. #4
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    Así es mas o menos como corro yo siempre.
    Cuanto más grandes nos creemos, más pequeños nos hacemos

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Rápidamente Ver Mensaje
    Así es mas o menos como corro yo siempre.
    una cosa haz muxos estiramientos antes y despues de cada entrenamiento y los brazos intenta yevarlos a 90º fijate en los corredores. practica tb braceo parado x ejm 4x15sg a toa ostia,aumentas velocidad braceo aumentas frecuencia de zancadapuedes acer tb algunos multisaltos cuestas y eso.xo sobre todo cn trankilidad y disfruta,ya tndras tiempo d entrenar fuert aora lo k tienes k acer es coger base xa un futuro romper al max.imposible is nothing.lo immposible solo cuesta un poco mas.ANIMO

  6. #6
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    YouTube - Track & Field Tips: Vol 4 : The Phases of Running: Drive Phase
    mira este video y los relacionados,son muy buenos, lo k pasa k estan en ingles
    YouTube - High Knee Runs (with extension)
    Úlima edición por sprinter fecha: 29-08-2008 a las 18:04

  7. #7
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    YouTube - Standing Foot Strike
    YouTube - High Knee Skips (Half Height)
    YouTube - High Knee Skips
    YouTube - 100m Mid race
    ea ahi tienes pa aurrirte eso es lo k hay principalmente ahora a practicar uxa tecnica y veras k facil corres cuando la vayas asimilando

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