Atletismo
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Ver "Tecnica de carrera adidas" en YouTube

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por mayventeo872 Ver Mensaje
    Yo creo que es pronto para mí... Sólo llevo apenas un mes
    En tu caso prueba con algo más sencillo y baja a 5 repeticiones por ejemplo. Ah! Y antes se me ha olvidado decir el tiempo que tardo yo e. Hacer esta técnica. A estos ejercicios yo le sumo skiping medio y caminar de puntillas con los pies hacia adentro y caminar de puntillas con los pies hacia afuera. No me estoy inventando nada. Son extraídos de YouTube. Total de tiempo empleado 10-15' todo lo más.
    Pero lo más importante es que seáis un poco imaginativ@s sed maleables y si no podéis con tanto haced menos y si tenéis tiempo de más buscad más vídeos hay muchos.

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Creo que no me has entendido pero yo ahora si a ti... Jeje
    Los de avanzar los haces SOLO 1 VEZ durante 20-30m, los ejercicios en el sitio 20 veces, vaya que se te va unos 8-10'.

    Correcto?

    Saludos!
    Perdón, eso es.

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por mayventeo872 Ver Mensaje
    Yo creo que es pronto para mí... Sólo llevo apenas un mes
    ¿A que no te pondrías a nadar sin antes saber nadar bien?
    Correr es más innato para nosotros pero tras tantos años sin hacerlo es lo primero que deberías plantearte.
    Yo haría la técnica sobre 30 a 50 metros más o menos. Si veis que no aguantáis técnicamente bien toda la distancia, parad. Tampoco hace falta hacer todos los días todos los ejercicios.

  4. #24
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    OK, Unodelmontón lo intentaré

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