Atletismo
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ayuda en entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    44

    ayuda en entrenamiento

    buenas compañeros,a ver si alguien me puede ayudar, en septiembre cambio de entrenador,y me ha enseñado los plannings y tengo una duda os lo pongo.

    lunes: 1h 20¨
    Martes: series cortas
    miercoles: 8kms a 3'55 - 4'00''
    jueves: series largas
    viernes; rodaje largo
    sabado: descanso
    domingo: 25' y 10 subidas de 2'

    como veis martes series y miercoles rodaje rapido y jueves otra vez series ?que opinais
    gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    9.402
    Puf...me imagino que seas un corredor experimentado y que asimile bien los entrenos porque 6 dias de entreno y uno de descanso me parece al alcance de gente que se dediqe a esto ya...Me imagino que los rodajes de Lunes y Viernes serán regenerativos pero aun asi mucha tralla pal cuerpo como no estes acostumbrado a ello
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    44
    La verdad es que si mucha tralla,en 10kms tengo 34'28" 800 2'07" 1500 en 4'20"
    Los rodajes se supones que suaves.
    No se...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    9.402
    Puf estas muchos escalones por encima mio jajajaja Te digo lo de la tralla porque yo segui un plan para media de 5dias de entreno y 2 de descanso y tuve que hacer entre medias semanas de asimilacion y descarga porque al mes las piernas me decian "estas pasandote chaval!" jejeje

    Que objetivos estas buscando? esto ya es por cotillear
    Diario del menda

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    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

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  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    44
    No pasa nada jajaja 800 2'03 y 1500 4'10" se que ss bastante....

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    31
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    831
    Yo lo veo bien, no soy una palabra muy autorizada pero compartimos marcas muy similares, ya que somos tan parecidos en marcas me parace que el rodaje del miercoles no es tan fuerte y te permite recuperar entre los días de series, ten fe en tu entrenador que seguro vas a cumplir tus objetivos
    Marcas:
    800 mts: 2:03,68 (pts IAAF 673)
    1000 mts: 2:49,0 (2:42,38 entren.)(pts 566)
    1500 mts: 4:09,25 (pts 749)
    3000 mts: 8:57,80(pts 744)
    5000 mts: 15:28,40(pts 727)
    10000 mts: 34:12,58 (pts 631)
    3000 c/obs: 9:49,20 (pts 801)
    10 km: 32,43 (pts 744)
    MM:1,13,47 (pts 685)

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    44
    Hombre parece que es un entreno adecuado...

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    269
    Yo también tengo tiempos similares, y no lo veo tan excesivo. También depende de la altura de temporada que estés en Septiembre...

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    98
    si cambias de entrenador y no confías en él (por eso preguntas aquí si el planning es adecuado, en caso contrario no preguntarías)... vuelve a cambiar! yo supongo que cuando uno elige un entrenador es porque confía en el método y el conocimiento.
    salud y suerte

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    44
    Que pasa troton,no puedo pedir opiniones de los demas ? De entrenamientos de compañeros ?
    No lo veo tan grave...

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    44
    Que pasa troton,no puedo pedir opiniones de los demas ? De entrenamientos de compañeros ?
    No lo veo tan grave...

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