Atletismo
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Mejorar el 2000 por debajo de 7'00

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    1

    Mejorar el 2000 por debajo de 7'00

    Hola foreros,

    he estado mirando por el foro, y aunque he encontrado muchas cosas interesantes, os expongo mi caso por si teneis algun comentario concreto. Lo que busco es un plan para entrenar el 2000, sin descuidad algo de fondo. Soy arbitro de futbol, y las pruebas que nos puntuan (aparte de otras cosas tecnicas y nuestras actuaciones) son un 2000 y series de velocidad de 40m. Las series no tengo problemas, pero en el 2000 creo que puedo bajar un poco.

    Tengo una marca de 6.55, que he repido ya en varias pruebas. Entreno varias veces a la semana (3-4), pero nada muy concreto, con un entrenamiento que tenia para entrenar el test de cooper. Me gustaria empezar a entrenar con algo mas de rigor, a ver si mejoro algo esa marca. Por ejemplo, de lo que he leido por aqui, creo que hago pocas series cortas. Las que hago son todas de mas de 1000m...Meto tambien siempre una tirada larga, para no perder fondo (los partidos son de 90', y en ciertas categorias el futbol es ya muy rapido).

    Puedo entrenar de Lunes a Sabdo lo que sea, teniendo en cuenta que los Domingos tengo partido y suelo llegar molido. Ademas, digamos el Domingo tengo que estar descansado.

    ¿Alguna sugerencia o entrenamiento concreto? Muchas gracias por vuestro tiempo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    20
    que es test de cooper pasamelo pa entrenarlo hago 2000 en 16 quiero mejorar

  3. #3
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    Aug 2008
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    Cádiz
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    31
    Mensajes
    1.867
    https://www.foroatletismo.com/foro/e...00-metros.html
    exale un vistazo y adaptalo a tus posibilidades.

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