Atletismo
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prepararme para una media marathon en menos de 1h 30m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    jerez de la frontera
    Mensajes
    1

    prepararme para una media marathon en menos de 1h 30m

    Buenos días...si alguien me puede ayudar a bajar de 1 hora 30 minutos en la media maratón......con algún plan de entreno....
    Salgo a correr tres días a la semana..o algún día mas....hago o tirada larga...siempre mas de una hora y menos de dos o series de velocidad o serie en cuestas...pero según me coja...tengo 44 años y peso 93 kilos..mido 1, 90 cmts....
    vengo haciendo en la media sobre 1,40 o algo menos ....pero bajar de 1,30 se me resiste...muy difícil para mi...
    alguien me puede aconsejar?
    me podría ayudar con un plan de entreno?
    Ya es por amor propio...bajar de esa marca...se me ha metido en la cabeza y no hay nada que hacer...se me resiste..
    gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    Ciudadano del mundo
    Edad
    46
    Mensajes
    143
    En la web de Asics te puedes poner la distancia y el tiempo que quieres hacer y te realiza el plan, por si te ayuda, o al menos para tener una ligera idea, te pongo el enlace:
    https://my.asics.com/es/es-es
    ¡¡¡CORRER NO ES DE COBARDES!!!

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