Atletismo
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¿Calor o frío para relajas las piernas después de entrenar?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    32

    ¿Calor o frío para relajas las piernas después de entrenar?

    Hola.

    Me preguntaba si hay algún método específico interesante para aplicar después de un entrenamiento. En ese momento que estás ya en casa y después de la ducha, en el sofá con las piernas en alto y relajado. ¿Hay algo para relajar más las piernas? ¿Se debería aplicar frío o calor?

    Lo pregunto solo desde la relajación, sin estar lesionado ni haber sufrido ningún percance.

    Muchas gracias : )

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Edad
    25
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    42
    Yo lo que suelo hacer es llenar un barreño de agua y pongo bloques de hielo, cuando esta muy fría meto los pies.
    A mi personalmente me va genial.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
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    1.296
    frio, ya te lo ha dicho esquitino.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    32
    Muchas gracias.

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