planes de entrenamiento KALENJI

El otro dia viendo el material de running en la web de decathlon by este enlace para planificar planes de entrenamiento, que los expertos opinene que tal estan.

PLANES DE ENTRENAMIENTO KALENJI

Hola manu. Yo les eché un vistazo hace unos meses y no me llamaron mucho la atención. Igual ahora han cambiado, ni idea

alguien me puede decir que significa cuando en una tabla te ponen 3x3x150m, como lo entreno?

creo que son 3 series de 150, haciendolo 3 veces

3x3x150m significa tres series de tres repeticiones de 150 osea 9 repiticiones de 150m, normalmente se ponen dos recuperaciones una para recuperar entre cada 150 y otra para recuperar entre cado bloque de 3.

Un saludo.

Si teneis alguna duda mas [email protected]

Bye.

no me ha gustado mucho, no... El de Polar es mas completo a mi parecer, y en la web es gratis.

A mi me gustan los de runners.com, son fáciles de entender y a mí me han funcionado los 2 que he hecho.