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Entrenamiento Cruzado

  1. #1
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    Entrenamiento Cruzado

    Hola! Mi duda es esta: que entrenamiento cruzado ayuda mas al corredor? Actualmente estoy probando ciclismo, y pesas para fortalecer piernas y brazos. Me invitaron a probar crossfit. En fin, queria opiniones, experiencias. Gracias!


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    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  2. #2
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    Los beneficios que vas a obtener del crossfit y de la bici son totalmente diferentes. Tienes que decir cuantos días entrenas.
    Yo hago crossfit y si bien tiene aspectos muy positivos en lo que a metabolismo. Y fuerza funcional se refiere, es muy intenso y te puede dejar baldado para sucesivas sesiones de entrenamiento. Si no coges mucho peso corporal, mejor en el aspecto aeróbico.
    La bici viene bien para complementar kilómetros basura. También el trabajo de subidas tiene una buena transferencia a las subidas corriendo.

  3. #3
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    Pues entreno running 3 veces a la semana y los otros trato de hacer algo de lo que menciono, pesas y bici.


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  4. #4
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    Dirás que corres tres veces a la semana. Todo cuenta. No hagas más de dos días de crossfit semanales y nunca dos días seguidos. Con un día de bici o dos es suficiente si no vas a dedicarte al duatlón.

  5. #5
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    Gracias por responder!!


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