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Plan de entreno para bajar de 3 horas Maratón (sobre las 2h 50m / 2h 55m)

  1. #1
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    Plan de entreno para bajar de 3 horas Maratón (sobre las 2h 50m / 2h 55m)

    Hola, busco un plan de entrenamiento, como dice el título de este post, para hacer un tiempo en Maratón que ronde las 2 horas y 50 minutos. El objetivo es bajar de 3 horas, pero claro mejor ir varios minutos por debajo y con holgura que ir al límite y hacer 2h 59m

    He estado viendo planes por webs y demás, pero me gustaría que me aconsejarais alguno. He estado viendo el de Martín Fiz para hacerlo en 3 horas y no está mal, pero quisiera vuestro consejo.

    Muchas gracias
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  2. #2
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    Yo he probado estos 2:
    -De este mismo foro
    -Y este otro

    Y con los 2 me ha ido bien, los adapté un poco pero las series y las tiradas casi a rajatabla. Los descansos, rodajes y sesiones de fuerza con ligeros cambios para adaptarlos al cansancio/trabajo y material disponible.

  3. #3
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    Muchísimas gracias por la ayuda Vamos allá !!!
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