Atletismo
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Series rotas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    91

    Series rotas

    Hola, os he leído a veces sobre las llamadas series rotas y quería hacerlas la semana que viene para probar. Estoy preparando un 5000 y tenía pensado hacer 3x1500, pero mi duda viene en el descanso que debo dejar entre series y si debe ser total o descanso activo. Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    280
    El descanso depende de la intensidad a la que las hagas

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    114
    Aquí tienes algo de información acerca del tema

    https://www.foroatletismo.com/foro/e...mpetici-n.html

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569
    Deja entre 45´´ y 1´. No más. El ritmo es el ritmo objetivo de carrera. Busca un terreno homógeneo y plano.

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