Atletismo
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Consejos a tener en cuenta antes de hacer primera prueba de esfuerzo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Felanitx
    Mensajes
    60

    Consejos a tener en cuenta antes de hacer primera prueba de esfuerzo

    Buenas tardes,

    Ya me he decidido y quiero hacerme la prueba de esfuerzo y me gustaría ya que la hago que me hagan todas las "pruebas" necesarias para entrenar de manera más eficiente.

    Por Mallorca he visto varios sitios y se que algunas pruebas solo te hacen lo básico que no sirve de mucho para los entrenamientos.

    Supongo que la haré en este próximo mes de septiembre para empezar la temporada de entrenos.

    También me gustaría saber si estás federado (que no es el caso todavía) si sería más barato o tendría algunas ventajas (supongo que depende cada centro sanitario o de medicina deportiva)


    Bueno, muchas gracias a todos
    Marcas desde el 23-07-15

    1Km--> 03' 17"

    1Milla--> 5' 23" (Milla Portocolom 15)

    5Km--> 18' 55" (primer 5k del 10k del 18-10-15)

    10Km--> 38:20 (Palma Marathón 18-10-15)

    FINALIZADO: Plan entrenamiento < 40' en el 10K del 18-10-15 en Palma:

    OBJETIVOS: Seguir mejorando


    Diario de entrenamiento:

    Diario de un atleta Mallorquín

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    pues fundamental que sea una prueba de esfuerzo en tapiz rodante y con gases sino no vale de nada si lo que te interesa es saber las zonas de entrenamiento y 1 o 2 dias antes entrenamiento.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Felanitx
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    60
    Cita Originalmente escrito por chinakonan Ver Mensaje
    pues fundamental que sea una prueba de esfuerzo en tapiz rodante y con gases sino no vale de nada si lo que te interesa es saber las zonas de entrenamiento y 1 o 2 dias antes entrenamiento.
    Muchas gracias ante todo chinakonan. Por tanto uno o dos días antes debo entrenar normal? un saludo
    Marcas desde el 23-07-15

    1Km--> 03' 17"

    1Milla--> 5' 23" (Milla Portocolom 15)

    5Km--> 18' 55" (primer 5k del 10k del 18-10-15)

    10Km--> 38:20 (Palma Marathón 18-10-15)

    FINALIZADO: Plan entrenamiento < 40' en el 10K del 18-10-15 en Palma:

    OBJETIVOS: Seguir mejorando


    Diario de entrenamiento:

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