Atletismo
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Entrenamiento pesas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    34

    Entrenamiento pesas

    Hola,

    Estoy preparando una media maraton, quiero saber si es conveniente meter pesas en el entrenamiento, y hay que hacerlos antes o despues del entrenamiento (no puedo por falta de dias hacer dias especificos de pesas)

    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
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    34
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    707
    El trabajo de fuerza viene bien para cualquier distancia.
    Antes o después? Pues algunos dicen que el trabajo se asimila mejor haciéndolo antes...y otros después...Eso sí, el rodaje de ese día tranquilo.
    Yo normalmente suelo hacerlo después, más que nada por comodidad. O sino un día específico para ello.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
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    Cádiz
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    1.915
    Es aconsejable que trabajes la fuerza. Siempre se aconseja que la sesión de fuerza sea anterior a la de la carrera porque hace falta que el sistema nervioso esté en totales facultades, sin embargo, algunos entrenadores han experimentado mejores resultados poniendo la sesión de fuerza después de la de carrera y respetando el orden tradicionalmente aconsejado en el periodo competitivo.

    Para saber qué hacer puedes buscar en google "entrenamiento fuerza para fondistas".

    Espero que sea de ayuda.

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