Atletismo
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Técnica de carrera con Javier Gómez Noya

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569

    Técnica de carrera con Javier Gómez Noya

    Os dejo unos vídeos que me han parecido muy interesantes y aplicables a nuestro día a día.
    https://saberentrenarse.wordpress.co...er-gomez-noya/

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    114
    Buen aporte, me sigue sorprendiendo la cantidad y variedad de ejercicios que se pueden realizar para mejorar en cuestiones técnicas, de fuerza y también como se trabaja en los detalles que hacen esas pequeñas diferencia para estar una paso más adelante.
    Ahora bien, cuánto tiempo le debería dedicar uno a estas cuestiones, me cae de seguro que una hora nos dejaría de cama, al menos a mi.
    Saludos y suerte con el sub 1h20

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    569
    Intenta introducir un par de sesiones de 10-15 minutos con transferencias de velocidad los días que ruedes suave. Haz la técnica sin fatiga previa.
    También resultaría interesante meter un mes de la pretemporada incidiendo un par de sesiones semanales en este aspecto.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    114
    Es mas o menos los que venía dedicándole, por ahí no tantos ejercicios y la transferencia la hacía al final con 4 o 5 rectas y acá veo que la mayoría de los ejercicios culminan con un sprint, para los últimos me vería fatal, sobre todo si después vienen las escaleras, todo un tema para coordinar y no tropezar con el escalón, jaja. Pero bueno, como todo es un aspecto que se debe ir incorporando y de manera gradual.
    Este tío baja de 30 el 10000 en un tria, cómo sería si se especializaría en esta disciplina, que pedazo de bestia.
    Saludos

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