Atletismo
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Maratón asfalto. Tirada larga en cinta.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Maratón asfalto. Tirada larga en cinta.

    Qué opinión tenéis de usar la cinta en caso de no poder por cuestión de climatología correr ese día por la calle?

    Estoy en mitad del especifico de maratón y hace años que no corro en cinta, si de repente hago una tirada de 2 horas en cinta me lesionaré o al ser más blanda que el asfalto la podré hacer sin problemas?

  2. #2
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    Aunque nunca he corrido en cinta, prefiero ir por la calle o el campo así caigan chuzos de punta y sufrir el calor, la humedad, el viento, lluvia o frío antes que correr de esa forma.
    Si hace un día de perros siempre se puede adaptar el entrenamiento o posponerlo para el día siguiente.

  3. #3
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    Jul 2015
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    Creo que es mejor opción posponer la carrera a otro día con mejor tiempo que coger la cinta. 2 horas mirando a la pared o a un cristal debe ser una locura lol Antes mejor coger en pabellón cubierto que eso para mí... Pero bueno, si tu lo sabes sobrellevar bien adelante. No debería causarte ningún efecto negativo a nivel físico.

    Un saludo,

  4. #4
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    Aug 2008
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    Es posible, pero como te dicen por ahí arriba se puede hacer bastante duro psicológicamente. Siempre se podría hacer más llevadero si lo acompañas de música. Que sea psicológicamente duro no es malo, así te preparas para el aspecto mental de la carrera.

    Lo ideal es que si lo realizas, se haga con una inclinación de 1º para forzar la musculatura. Durante la tirada puedes variar los ángulos y la velocidad para que sea más "real". Por ejemplo, subir a 2º de inclinación y bajar un poco la velocidad. Tampoco le pongas más inclinación.

    Los profesionales alguna vez también utilizan cinta, lo que no se debe es abusar de ella.

    https://www.youtube.com/watch?v=E7vmJBrY3gA Pablo Villalobos corriendo en cinta.


  5. #5
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    Oct 2014
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    Etiopía - Valladolid
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    Ten en cuenta también que la mecánica no es la misma. Los extensores de cadera trabajan menos ya que es la cinta la que avanza. Al mismo tiempo es más dura.
    Desde luego que tienes valor si lo consigues porque yo no la soporta ni media hora.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Gracias por todos los comentarios.

    Pues si antes hablo... Hoy no he podido madrugar para hacer la tirada de 3 horas del plan y luego ha caído una buena, así que como pronosticaban lluvia también por la tarde me he animado con la cinta.

    Os he hecho caso y he pospuesto la tirada de 3 horas pero he aprovechado para hacer un entreno de 1 hora que tenía otro día, así al menos no he perdido dia de entreno y para ser la primera vez en la cinta bastante bien, me he puesto inclinación 1% como me recomendasteis y no he notado ninguna molestia muscular. Nada que ver con correr al aire libre pero para un caso de emergencia me vale.


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