Atletismo
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Ayuda Balke y 800

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    2

    Ayuda Balke y 800

    wenas! tengo una oposición y tengo que prepararme el test de Balke( correr en 15 min las maximas vueltas a la pista de 400m) y los 800m.
    Soy hombre , 29años, 1,72m y 74k. Mis marcas són:
    Balke-- 8 vueltas, deberia dar 11
    800m-- 2min 45s lo tengo que hacer en 2min 16
    Salgo a correr 3 dias y puedo ir dos dias al gim si hay que combinarlo con pesas. Agradeceria que me digerais algun plan de entreno

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    mexico
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    7
    el 800 no lo vas a bajar tan facil
    la prueba de balke si la puedes mejorar
    entrenando duro y a las pesas dandoles duro tambien
    lo ke necesitas es agarrar un buen fondo
    concentrate mas en el fondo ahorita que en la velocidad